1、推抚法：

患者取坐位或是侧卧位，充分暴露胸部。治疗乳腺增生良方，先在患侧乳房上撒些滑石粉或是涂上少许石蜡油，再用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2、揉压法：

以手掌上的小鱼际或是大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处用轻揉手法，治疗乳腺增生良方，有硬块的地方要反复揉压数次，直到肿块柔软为止。

按摩期间辅助以下方法会更快恢复：将金橘叶（干品）30克洗净，晾干后切碎，治疗乳腺增生良方，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入。治疗乳腺增生良方，可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。同时多吃黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对于维护乳房的健康很有帮助，也要保持心情愉快。