百姓健康网小编为你介绍小儿肥胖的饮食方案：

小儿肥胖

儿童即使体重超重，也应该加强锻炼，不要过于严格控制饮食。

小儿肥胖症除了环境、遗传、生长发育、疾病等原因外，绝大多数与进食过多有关，很多患儿喜欢吃甜食及油腻的肉类食物。这样的饮食易造成能量过剩、脂肪堆积，形成肥胖。

营养治疗

1、治疗小儿肥胖的根本措施是控制饮食。每日摄取的热量要低于身体需要量，这样可从体内脂肪中消耗一定的热量，这需要几个月的长期饮食控制才能收到一定疗效。

2、严格限制含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纤维食品，如蔬菜、水果；保证饮食中蛋白质的含量，可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食品；进食速度应比平时慢。

小儿肥胖的饮食营养食谱

青菜豆腐

［ 用料 ］ 青菜 100 克，豆腐 200 克。

［ 制作 ］ 豆腐切成小丁，入热水煮 15 分钟。青菜切成大片，放入豆腐锅里煮沸后，加入食盐、味精调味后即可。

［ 功效 ］ 补充蛋白质、纤维、维生素等。

水果沙拉

［ 用料 ］ 苹果、梨各 1 个，柠檬汁、食盐各适量。

［ 制作 ］ 苹果、梨洗净切成片，依口味放入柠檬汁、少量食盐调味即可。

［ 功效 ］ 提供维生素、微量元素等。

小儿肥胖的饮食调理建议：

■3 倍用量： B族维生素，螺旋藻

■2 倍用量：果蔬纤维片

■1 倍用量：儿童复合维生素片，蛋白质粉

B 族维生素 ：促进机体新称代谢，帮助机体消耗过多能量。

螺旋藻 ：健康的碱性食品，含多种人体必须物质，可参与到胆固醇的代谢。

果蔬纤维片 ：高纤维饮食，避免摄入过多热量。

儿童蛋白质粉 ：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。同时含有高钙，满足儿童生长发育的需求。

儿童青少年复合维生素片 ：提供儿童青少年生长发育每日必须的营养素。

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