预防无痛乳腺增生疾病的方法

乳腺增生，也就是乳膝的上皮增生，包括两种情况:一种是单纯性乳腺上皮增生，因为以乳房疼痛为主.故又称之为“乳痛症”，后因国内外一些学者指出乳痛为临床症状，不宜作为病名，且乳痛原因很多，故目前多数学者主张仍采用乳腺组织增生或单纯性乳膝小叶增生症这，一名称;另一种是囊性的乳腺上皮增生，因以囊性变为主，又叫慢性的乳腺囊性增生病。乳腺增生发生的原因不是十分清楚，可能和女性的内分泌紊乱有关。

乳房位于身体表面.当有病痛和异常的时候，较容易被检查出，但是有人害怕或者不好意思去检查。这是不科学的态度，医生在临床工作中见到过这样的病人.因为人意和轻视.错过了乳腺疾病的最佳治疗时期。

乳腺增生是生于乳腺的一种良性病变，表现为乳房呈现内条索状、片块状或者狡性结节。乳腺增生结节一般质地较软或者中等，伴有压痛，活动度好，边界清楚，经常随月经周期或情绪而发生变化，预防无痛乳腺增生疾病的方法其肿物大小短期内无增大趋势。

预防无痛乳腺增生疾病的方法：

1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，预防无痛乳腺增生疾病的方法前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，预防无痛乳腺增生疾病的方法雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免胸部因气血运行不畅而出现增生。

7、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

预防无痛乳腺增生疾病的方法？对于乳腺增生能治好吗、如何治疗乳腺增生这些问题很多患者都亟待解答。