乳腺增生是发生于乳腺的一种良性病变，表现为乳房内条索状、片块状或狡性结节。乳腺增生结节一般质地较软或中等，伴有压痛，活动度好，边界清楚，常随月经周期或情绪而发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。

预防乳腺增生病这可是很多女性都想要做的，因为谁都不想被乳腺增生病这种疾病侵扰，哪个女性都想要自己的乳房健健康康的，其实生活之中是有很多预防乳腺增生病的方法，下面就是主要介绍一下防止乳腺增生病发生的小妙招有什么呢

1、低脂高纤饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素 过多，造成乳腺增生病。

2、好心情 没错，乳腺增生病最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生病，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生病。女人

5、睡觉规律 睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生病。

6、妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。　　乳房成就女 人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌 成为红颜杀手越来越肆虐时，我们应该醒悟，女人要对乳房好一点。

7、和谐性生活 和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖 丰胸，没有机会使乳腺增生病。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

总之，女性同志应当在生活中注意乳腺增生的早期症状，对于如何治疗乳腺增生大家需要及时的关注。上面内容主要介绍的就是女性生活之中乳腺增 生发生的小妙招，也是女性预防乳腺增生病的一些主要的方法，而且也是预防预防增生这种疾病比较管用的方法，主要就是女性一定要养成好的饮食习惯和卫生习惯， 还有就是要注意产后母乳喂养。