乳房位于身体表面.当有病痛和异常时，比较容易被检查出，但是有人害怕或不好意思去检查。这不是科学的态度，医生在临床工作中就见到过这样的病人.因为人意和轻视.错过了乳腺疾病的股佳治疗时期。

乳腺增生症引起饮食结构异常，以及生活方式不良是重点病因，因此，在乳腺增生症预防上，应该重点关注这两个方面，先说生活方式方面，主要是指良好的生活习惯，避免起居不良，以及性行为和谐等，下面就预防乳腺增生症方式进行具体介绍：

1.改变不良饮食习惯

饮食也是预防乳腺增生症注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

2.规律生活

女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

3.远离激素类产品

长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。

心理以及精神对乳腺增生也有很大的影响，不仅仅会是乳腺增生症病因，比如若是长期的心理紧张，以及精神压力大等会严重的影响到内分泌，导致内分泌失调，另外，若是乳腺增生症患者存在这种不良情绪，也会使得病情加重。

女性同志应当在生活中注意乳腺增生的早期症状，对于如何治疗乳腺增生大家需要及时的关注。