消化不良和感冒一样，是一种非常的普遍的疾病。人们发生了消化不良，就会出现了腹泻腹胀等症状。消化不良虽说不是什么大毛病，但是让人浑身不舒服，提不起精神来。那么，出现了消化不良怎么办呢?

1 消化不良怎么办？主食

消化不良的人群在选择主食的时候，最好就是选择一些好消化的食物，面条、馒头、花卷这样都是很好的消化的食材，适合的消化不良的人群食用。

2 消化不良怎么办？肉食

大部分的肉食都会比较难消化一些，所以，消化不良吃什么好?在选择肉食、蛋类、奶类的时候，最好挑选一些蛋白质和钙质含量较少的，比如鸭肉，这样是比较适合消化和吸收。

3 消化不良怎么办？蔬菜

消化不良的人适合吃一些新鲜的蔬菜，这样对改善胃动力会有帮助。茄子、胡萝卜、西红柿都适合消化不良的人群食用。

4 消化不良怎么办？水果

在选择水果的时候，苹果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳选择。消化不良吃什么好?水果里的消化酶，是增加胃动力很好的物质。

5 消化不良怎么办？高纤维食物

多吃一些高纤维的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。全谷食物是不错的选择。

以上是消化不良怎么办的内容，如果大家出现了消化不良的症状，那么不妨可以尝试多吃上述介绍的食物，这些食物能够帮助大家改善消化不良的症状。另外，经常出现消化不良症状的朋友，平时也要多加注意养护胃部，避免经常出现消化不适!