a、消化不良怎么办？忌摄入含有蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或是钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

b、消化不良怎么办？忌烟酒以及辛辣刺激食物

c、消化不良怎么办？忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应该适当控制，以免影响了胃的运化，而加重症状。

d、消化不良怎么办？忌坚硬油腻的食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

e、消化不良怎么办？忌长期的食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

f、消化不良怎么办？玉米不应该偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸的成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体的必需的氨基酸。玉米当中所含的尼克酸属于结合性类型，不能够被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些的营养成分的缺乏，导致营养不良。