大家都知道做梦是一种正常的生理现象，但是如果比较多梦，还伴有失眠的话，就对身体的危害很大。频繁出现多梦的情况，很容易导致失眠的发生，也就是说失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦会导致白天没有精神，特别的疲乏无力，影响工作和学习。那么失眠多梦是什么原因？以下给大家做了详细的介绍：

1、白天活动减少：失眠多梦是什么原因？有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

2、过度担心自己的睡眠：失眠多梦是什么原因？很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；失眠多梦是什么原因？有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；失眠多梦是什么原因？很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

3、环境和不良的睡眠习惯：失眠多梦是什么原因？短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。失眠多梦是什么原因？而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。