首页 > 疾病大全 > 内科 > 高血压  >正文
高血压多食蓝绿色蔬菜
  • 2015-06-18 16:16:06
  • 炎炎
  • 163

还有很多的降压方法,下面我们一起来看看吧!

蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋,使人情绪平和。高血压多食蓝绿色蔬菜,而血压波动在很大程度上也和紧张的情绪有关。其实,对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色,绿色可以让人平静、放松,利于恢复精力。因此,在室内放置一些绿色植物是个好方法。

高血压多食蓝绿色蔬菜

◇每天吃2~3瓣大蒜是降压的最简易办法。

研究调查表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降压11毫米汞柱。

可能有轻度降压作用,但能降11毫米汞柱不可信,高血压多食蓝绿色蔬菜,且其机理未明。

◇香蕉、甜瓜和酸奶中钾的含量较高,高血压多食蓝绿色蔬菜,钾在体内能缓冲钠的作用,有助于控制血压。

含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等,高血压食疗。

富含钾食物确有降压作用,但应注意,若有肾功能障碍者应慎之,以免引起高血钾,高血压食疗。

相关阅读
高血压绿色通道

健康饮食 健康养生 减肥瘦身

分享

QQ好友
QQ空间
微信好友
微信朋友圈
网易微博
新浪微博
腾讯微博
人人网
close