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治疗失眠的方法告诉你
  • 2015-06-16 17:23:29
  • 维维
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睡眠是一种生理现象。但由于各人体质、工作和所处的环境条件不同,进入真正的睡眠也大不相同。有的人一上床就很快进入梦乡,而有的人上床后思绪万千,毫无睡意,成了困扰人们的一大难题,而且往往因认识上的错误,而长期不能痊愈,那么治疗失眠的方法有哪些?

治疗失眠的方法告诉你

治疗失眠的方法,催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

治疗失眠的方法,可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物,都需要在医生指导下服用,方可起到有效控制失眠的作用。治疗失眠的方法,但是,患者也应注意其禁忌范围,这种药儿童不宜服用,老年病人、肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。

治疗失眠的方法告诉你

治疗失眠的方法,认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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