怎样治疗失眠？也许有人觉得睡眠没什么学习的，因为他们没有睡眠问题的困扰，他们每夜都睡得好好的。即使偶尔某夜多睡1小时或少睡1小时，在他们看来，只不过像吃饭的胃口偶尔有好坏，日常的情绪偶尔有高低一样，是很正常的事情。这部分人不会关注睡眠间题。

1.怎样治疗失眠，有时候失眠和环境有关，在一个好的舒适的环境里，可以睡得更好，所以失眠的人要找一个适合自己的比较舒适的环境，室内的空调温度设在自己觉得舒服的温度，这样可能会改善失眠的状况。

2.怎样治疗失眠，每天睡觉之前可以听一些有助于睡眠的音乐，或是一些轻音乐也可以，让心情放松。不要害怕失眠，睡觉前要想着今天我一定能睡个好觉，对自己进行催眠。

3.怎样治疗失眠，睡觉前可以做一些运动，晚上吃完饭去外面散散步，或睡觉前做一些瑜伽运动，当一个人放松心情，累了的时候，更容易入睡;怎样治疗失眠，睡觉前不要像一些比较烦心的事，可以像一些让你高兴的事，这样可以帮助你入睡。