很多晚上失眠的患者都比较关心，失眠的饮食调理问题，后半夜失眠吃什么？这是不少人想要了解的事情，今天，我们请来了专家来为大家着重介绍一下后半夜失眠吃什么的问题，着力解决大家后半夜失眠的困扰！

后半夜失眠怎么办？专家指出：一般而言，晚上睡觉前吃得太多会造成疲劳，严重影响睡眠质量，很容易导致失眠。那么，我们应该怎么应对呢？专家给出了以下建议。

1、后半夜失眠，晚饭要尽可能早一点，最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。

2、后半夜失眠，不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

3、后半夜失眠，少吃会胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉

4、后半夜失眠，多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。

5、后半夜失眠，常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。

6、后半夜失眠，好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。

7、后半夜失眠，补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。

8、后半夜失眠，禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。