月经不调是女性很常见的一种妇科疾病，很多情况下都是因为生活方面的因素而引起，这样的情况下，一定要在平时的生活中，注意保持良好的生活方式，这样可以大大降低月经不调的发病率。下面，就正确预防月经不调的方法进行总结：

1、预防月经失调经期要防寒避湿，月经不调痛经，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。月经不调痛经，可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;月经不调痛经，另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、预防月经失调可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，月经不调痛经，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4、改变不良生活习惯，月经不调痛经，果断地戒烟，这就是预防月经失调的方法。

很多疾病都可以直接引起月经不调的出现，比如，最常见的就是子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病，其实，这两种疾病一般不会对患者的身体造成损伤，但也是可以转化成恶变的，出现时，最好是能及时治疗。