在现在的都市生活当中，人们的工作压力生活压力，都非常的大，因为给孩子想有一个良好的生活环境，就必须得买房，像一些在外面拼搏的白领们，他们会还房贷还车贷，压力特别的大，月经不调，除了因为妇科疾病的影响，还受到压力的影响，下面我们一起来看看，如何治疗月经不调的效果最理想呢?

1.多吃含有铁和滋补性的食物　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。月经不调怎么办，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食物　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。月经不调怎么办，此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物　　那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。月经不调怎么办，因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食物　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，月经不调怎么办，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

相信大家已经初步了解，月经不调应该怎么做了吧，不过，除了食物上的种种以外，月经不调怎么办，平时还应该给自己做做减压，这样也能帮助到月经不调的恢复，平时的生活习惯及卫生也尤其的重要，最主要的一点还是要到正规的医院进行治疗。