四种强筋健骨的养生食谱小妙招
2016-01-10
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四、椒菇烩牛肉
材料：红椒1个，鸡腿菇100克，牛肉片400克，胡萝卜一些
调味料：水淀粉、胡椒粉、料酒、味精、盐、姜片、油
做法：
1、鸡腿菇焯水处理，红椒去蒂，洗净切片，牛肉片加料酒、水淀粉、盐搅拌均匀;
2、油锅烧三成熟，牛肉过油捞出;
3、原锅，放姜片爆香，倒入牛肉片、胡萝卜片、鸡腿菇、红椒、料酒、盐、味精、胡椒粉和适量水，烧开后勾芡即可。
功效：强筋健骨，健脾开胃。
温馨提示除了饮食有助强筋健骨，也不要忘了运动健身，每天再忙也抽空运动。
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