滋阴补血脸色好就吃这些粥哦
2016-01-05
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六、糯米红枣粥
材料：血糯米50克、红枣10枚、冰糖。
制法：
将血糯米、红枣与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
温馨提醒，长期贫血的朋友最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
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