6、三角形

左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直 线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度），躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。

养生中国温馨提醒：练习减肥瑜伽要认真专注于每一个动作，唤醒身体的机能。瑜珈最重要的是呼吸，观注呼吸是矫正、改善这种呼吸偏离的最好方法。