大家对于精神衰弱症相信都不是非常陌生，也许有人觉得这个疾病离自己很远，其实神经衰弱是非常容易发生的，它的出现会导致患者头晕头痛，精神不济，失眠多梦等等的情况出现，严重的影响了患者的日常生活和学习工作的效率。

那么，人们如何调理神经衰弱呢?下面为大家介绍调节神经衰弱的食谱方法。

一、神经衰弱食谱--芹菜枣仁汤

鲜芹菜90g，酸枣仁8g，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

二、神经衰弱食谱--鲜花生叶汤

鲜花生叶15g，赤小豆30g，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

三、神经衰弱食谱--百合枣龟汤

龟肉50g，百合15g，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

四、神经衰弱食谱--莲子桂圆汤

莲子(去芯)、茯苓、芡实各8g，龙眼肉10g，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红糖，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。

上文中介绍的几个是关于神经衰弱食谱，大家经常可以使用的一些调节精神衰弱症的饮食方法，如果大家有出现一些神经衰弱的症状表现，可以使用上文中介绍的神经衰弱食谱，如果症状比较严重，一定要及早就医，以免延误病情。