颈椎病是颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质生，或椎间盘脱出、韧带增厚，颈部神经、血管而产生一系列状的临床综合征。主要表现头晕和头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人。 那颈椎病如何治疗？

治疗颈肩病的颈肩操，适合于长时间操作着电脑的，伏案工作的人群。

轻度的，坚持做颈肩操。重度的，到医院看医生。

颈椎病如何治疗1.双掌要擦颈

十指交叉贴在后颈部，左右来回摩擦。

颈椎病如何治疗2.左顾右盼  

头先向左转后向右转动，感到酸胀为好。

颈椎病如何治疗3.前后点头

头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。

颈椎病如何治疗4.回头望月

双手叉腰，头颈转向身后（先左后右），观看身后的天空的月亮。

颈椎病如何治疗5.颈项争力

两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时上身向右转；头转向右侧时上身向左转

颈椎病如何治疗6.颈手争力

十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。

颈椎病如何治疗7.双手托天

双手交叉举过头，仰视手背5秒钟。

颈椎病如何治疗8.转身回望

右腿前弓，身体向左旋转，右掌上托，左掌向下用力拔伸，回头望左手。然后换左腿，动作相同，方向相反。

颈椎病如何治疗9.旋肩舒颈

两手放在两肩，先由后向前旋转，再由前向后旋转

颈椎病如何治疗10.双掌夹颈

头略为后仰，左手掌拿捏后颈部肌肉。然后换右手，动作相同。

注意事项：

1.每天锻炼2次。

2.一套10个动作不一定全部都做，可以只选做几个。

3.开始学做，特别是老年人，动作的频率要慢，幅度要小，力度要轻。