如果长期不进行有效治疗的话就会导致脊髓、颈部的神经组织不断遭到损伤，从而引起很多的功能性障碍并发症。那么具体有哪些颈椎病的自我治疗方法呢？颈椎病的主要症状体现为颈部和肩部的酸疼，甚至会蔓延至上肢的众多部位，部分患者用场都会有一些四肢无力或脸部发热等明显症状，其他比较严重的症状则会使得患者的下肢活动受影响，甚至会恶化直到截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。

颈椎病的自我治疗有什么方法1、进行适当的医疗体育保健操锻炼

没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动。坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。

颈椎病的自我治疗有什么方法2、避免长期低头姿势

尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，有条件的话最好可以适当的起身活动一下身体。长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。

颈椎病的自我治疗有什么方法3、理疗

这也是比较常用的治疗方法，一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

颈椎病的自我治疗有什么方法4、推拿按摩

这种疗法是现在比较流行的治疗颈椎病的办法。也是中医治疗颈椎病的主要方法，而且还是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

颈椎病的自我治疗有什么方法5、颈椎牵引疗法

这种疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。颈椎牵引指的是采用专用的颈椎牵引器对颈椎进行牵拉练习，目的是增大椎体间隙和椎间孔，解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉挛，使凸出的椎间盘复位。

颈椎病的自我治疗有什么方法6、口服药物治疗

主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。