日常生活中，我们总会碰到各式各样的意外，这给我们的生活造成了不少的困扰。专家介绍：腰椎间盘突出的治疗最重要的一点就是要注意平时的锻炼，那么腰椎间盘突出症平时应如何锻炼?要间康专家指出，腰椎间盘突出患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。下面就由小编为大家详细介绍一下春季腰椎间盘突出患者锻炼的注意事项有哪些呢？

春季腰椎间盘突出患者锻炼的注意事项之一、最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”式，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰肌酸痛为止，再放松休息一下，如此反复锻炼，一次15分钟，一天两次。

春季腰椎间盘突出患者锻炼的注意事项之二、温度变化容易引起腰椎间盘突出症复发。注意季节变化，尤其是春季气温忽高忽低，要随时增减衣服，尤其是腰部。

春季腰椎间盘突出患者锻炼的注意事项之三、腰椎间盘突出患者抱小孩时最好贴近自己的身体，不得太远抱起孩子，否则容易引发腰椎间盘突出或病情复发。

春季腰椎间盘突出患者锻炼的注意事项之四、腰椎间盘突出患者不要“逞强”搬动重物。腰椎间盘突出的锻炼应把握一个度，患者在锻炼的时候应注意以上几点注意事项，除了做好基本的锻炼以外，平时在饮食上也用该注意一些。