失眠的护理措施有哪些？很对人对这个问题感到困惑，下面就来介绍下失眠的护理措施。

失眠的护理措施主要有以下几种：

失眠的护理措施1 清理大脑：在自己的床边放一张纸和一支笔，如果由于焦虑不安而睡不着的话，那么就可以把自己心事写出来，这样你就不用过于担心，并且可以好好的睡觉了哦。

失眠的护理措施2 关掉手机：晚上使用手机或者是发信息，过让人兴奋起来，并且困意会被赶走，从而失眠。所以建议在晚上睡觉前把手机关掉，防止手机打扰到你的睡眠。

失眠的护理措施3 晚上不玩游戏：现在很多年轻人喜欢在睡觉前玩玩游戏来打发自己无聊的时间，但是屏幕上的一些闪光很容易让人变得兴奋，过度的兴奋也就引起了失眠。