神经衰弱失眠怎么治疗?导致人们失眠的原因各种各样，神经衰弱就是一种比较常见的失眠因素，所以引起了大家的强烈关注，很多人出现神经衰弱后都会出现失眠这样的症状，那么这个时候我们应该如何进行治疗和调理呢?下面我们就通过文章来认识一下这方面的问题。

神经衰弱失眠怎么治疗?以下是调节神经衰弱失眠的方法：

1、推拿催眠：睡前用我们的双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿着后颈的两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向推拿腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边推拿足部。

2、运动催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和历程，按自己体力能承担为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调剂了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

3、补益催眠：冬春睡前半小时，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

上面的这些方法对神经衰弱患者会起到一些帮助，但是如果患者病情严重还是需要到正规的医院进行治疗的，因为失眠的危害很大，不接受治疗会对健康和身体有很大的影响，下面我们就来看看失眠的危害有哪些。

一、失眠导致身体发育滞缓和亚健康。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠"偷"去了你多少健康?关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。

二、失眠可导致精神障碍。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

通过上面的介绍，相信大家也了解了神经衰弱失眠怎么治疗，希望患者在出现失眠的问题后，可以通过以上的方法进行调理，不要让疾病危害到我们的健康。

小编推荐：

神经衰弱的病因有哪些

神经衰弱有什么症状