宝宝营养鱼松分享
- 菜系：无
- 菜式：家常菜
- 烹饪方式：炒
- 场合：晚餐
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1
鱼处理干净，上锅蒸熟；
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2
热油锅，把鱼肉下锅炒制，刚开始可以中大火以去水份；
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3
蒸熟后的鱼去皮去骨，只取鱼肉部分；（多挑几遍）
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4
水份干得差不多时转小火，炒约15分钟左右如图的样子～
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5
约35-45分钟左右，鱼肉已经变色并且很蓬松了；这时加入儿童酱油炒匀；至鱼松干脆时即可关火；
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6
把炒好的鱼松大面积摊开放凉，然后密封保存以免受潮～
鱼处理干净，上锅蒸熟；
热油锅，把鱼肉下锅炒制，刚开始可以中大火以去水份；
蒸熟后的鱼去皮去骨，只取鱼肉部分；（多挑几遍）
水份干得差不多时转小火，炒约15分钟左右如图的样子～
约35-45分钟左右，鱼肉已经变色并且很蓬松了；这时加入儿童酱油炒匀；至鱼松干脆时即可关火；
把炒好的鱼松大面积摊开放凉，然后密封保存以免受潮～
吃减肥真的好吗？
2018-05-31
