1洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）

2用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面

将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）