多彩南瓜饭盅分享
- 菜系：无
- 菜式：家常菜
- 烹饪方式：焖
- 场合：晚餐
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1
胡萝卜、西芹、腊肠切成玉米粒大小，大葱切葱花
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2
小南瓜切去1/3，剩下2/3挖空内瓤、去除南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用
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3
锅里加少许橄榄油放葱花将之炒香
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4
加腊肠炒一分钟，然后加入胡萝卜、芹菜、玉米粒翻炒
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5
加米饭翻炒均匀，再加入适量盐、黑胡椒碎、生抽调味
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6
将炒好的花色米饭放入之前挖好的南瓜盅内，隔水蒸至南瓜软绵，食用时用勺子挖食即可
胡萝卜、西芹、腊肠切成玉米粒大小，大葱切葱花
小南瓜切去1/3，剩下2/3挖空内瓤、去除南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用
锅里加少许橄榄油放葱花将之炒香
加腊肠炒一分钟，然后加入胡萝卜、芹菜、玉米粒翻炒
加米饭翻炒均匀，再加入适量盐、黑胡椒碎、生抽调味
将炒好的花色米饭放入之前挖好的南瓜盅内，隔水蒸至南瓜软绵，食用时用勺子挖食即可
吃减肥真的好吗？
2018-05-31
