各种豆子提前浸泡至涨发,再放锅中煮熟。
煮好的豆子沥干水分(不要把豆子煮破皮)。
粳米粉分成三分,分别加入紫薯粉,红薯粉,绿茶粉和白糖混合均匀。
每份米粉中一点点的加入开水。
充分的揉捏成为有粘性的面团。
再放入一些煮好的豆子捏混合均匀。
把各色面团都分别做好。
取一小块面团用手攥。
让手指的形状鲜明地留在面团上面。
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吃减肥真的好吗?