莴苣刨皮,切三角块,黑木耳温水泡发,洗净。
食材:黑鱼、莴苣、黑木耳、枸杞、姜葱。黑鱼让家杀好,回家清洗。
热锅热油煎黑鱼,二面煎透。
放热水,加葱姜烧滚。(水要一次加足,我家吃汤很少,紧汤了些)
倒白酒介腥,加黑木耳。
加莴苣烧滚五分钟,起锅前加盐,少量鸡精吊鲜,洒些胡椒粉。
皮蛋拌豆腐
鱼香肉丝
酱牛肉
吃减肥真的好吗?