健康食谱
频道导航
频道导航
首页
问医生
查疾病
查症状
找药品
找医院
找医生
其他频道
新闻资讯
减肥馆
健康饮食
健康养生
丽人堂
饮食频道
>
健康食谱
>
五谷杂粮粥菜谱
五谷杂粮粥
分享
菜系:
无
菜式:
粥
烹饪方式:
煮
场合:
宵夜
食材用料
山药
适量
紫薯
适量
黑豆
适量
莲子
适量
葡萄干
适量
糯米
适量
黑米
适量
薏米
适量
红豆
适量
糙米
适量
荞麦
适量
枸杞子
适量
大黄
适量
荞麦米
适量
核桃仁
适量
燕麦片
适量
大红枣
适量
大黄米
适量
即食燕麦片
适量
黑糯米
适量
燕麦米
适量
红稻米
适量
五谷杂粮粥的做法
1
焖煮材料1的时候,将紫薯、山药去皮切成块,红枣冼净去核切块,核桃仁掰成小块,花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用
2
将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,洗净后就放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),关火,不要开盖,焖1个小时
3
焖一个小时后,打开锅盖,米豆均已软,莲子也快熟了
4
将处理好的材料2、3倒入锅中,略搅匀,盖上盖子,再次开火煮,煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短,3、4分钟即可开锅),不要开盖,再焖1个小时
5
第二次焖够1小时后,所有材料已经彻底熟透,粥便煮好了。这时打开锅盖,看一下粥的情况,如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多,可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度
热门食谱
油焖春笋
红烧排骨
土豆炖牛肉
养生
减肥
吃减肥真的好吗?
2018-05-31
酸奶如何吃减肥效用更大?
2018-05-30
不同将诶段男性需要如何减肥
2018-05-29
吃沙拉真的可以减肥吗?
2018-05-28
轻松瘦腰的方式有哪些
2018-05-25
查看更多
分享
QQ好友
QQ空间
微信好友
微信朋友圈
网易微博
新浪微博
腾讯微博
人人网
close