牛蒡削皮,洗净,切块。
黑豆淘净,以清水浸泡30分钟。
鸡肉剁块,氽汤捞起,备用。
黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖90分钟。
待肉熟烂、加盐调味即成。
虎皮青椒
菠萝咕噜肉
麻婆豆腐
吃减肥真的好吗?