鳕鱼解冻(放在一个可以控水分的容器里解冻,这样水就可以流下去)
用盐、胡椒粉、料酒腌制半个小时
切成2厘米宽,4厘米长的长条
将腌好的鳕鱼挂上糊入油锅炸
鸡蛋1个加入面粉、盐、胡椒粉调成糊
油锅保持中火,炸至金黄色后捞出装盘
玉米,青豆,熟红腰豆,胡萝卜,花生米放入水中煮开(最好在炸鱼的同时煮);煮熟后捞出装盘
用番茄酱、糖、盐、水淀粉勾芡,浇在盘中
剁椒鱼头
红烧鱼块
虎皮青椒
吃减肥真的好吗?