孕妇感冒饮食误区之一、厉害就要多吃零食

怀孕初期常有、恶心和胃口不佳等症状，爱好多吃酸、吃辣。为孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。其实，样并不能缓解孕吐。孕吐是因为胃酸分泌不足、胃肠功能降落失调才会涌现的。虽然酸辣口味的食品可以刺激胃酸分泌，但如果长期大批食用，毕竟可能侵害肠胃功效。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到病院检讨，并进行治疗才干缓解症状。

孕妇感冒饮食误区之二、吃糖易患糖尿病

有的准妈妈担忧患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开端就吃糖、巧克力。实在，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的。正摄入的碳水化合物在体内会为葡萄糖，假如有残余，则会通过胰岛素的作用，为糖元贮存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵御，以胎儿取得充足的糖供给。如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消费得越多，而胎盘分泌物资的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能呈现糖尿病症状。畸形女性特殊是偏瘦的女性基本不需要对糖避之不迭，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，固然确实不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。

孕妇感冒饮食误区之三、只有不贫血就不用补铁

有些孕妇以为，只要不贫血就不必补铁。其实，铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用，还能增进胎儿的正常发育和成长以及避免孕妇早产。对孕妇来说，特别是孕中期的妇女，不论是否贫血，都要注意补铁。摄入的铁元素不仅要孕妇本身需要，还要产后半年新生儿的发育需要。怀孕中期的妇女对食物中的铁元素接收率只有10%左右。补铁除了多食用蛋类、猪肝、血类食品外，还要注意额定弥补“亚铁”。

孕妇感冒饮食误区之四、不摄入脂肪

一些孕妇过于严厉地脂肪的摄入，也是不迷信的。胎儿构成神经末梢，需要耗费脂肪。适量的脂肪摄入，有利于胎儿大脑的发育。但所食用的脂肪应为有利于健康的脂肪，最好是富含不饱跟脂肪酸，如豆油、花生油、菜子油、橄榄油、果仁里榨出的油以及鱼油。误区5不吃粗粮很多人认为在怀孕后就不需要吃粗粮了，这种见解并不科学。孕妇非常须要食用全麦食物，由于其中含有各种微量元素，如铬。这些微量元素岂但有助于胎儿的组织发育，而且也能辅助孕妇调节本人体内的血糖浓度。孕妇在一天的饮食当中，能够适量部署以粗粮为主的点心。要提示的是，孕妇切不可饮