防治感冒的食疗之一、生姜苏叶粥材料:苏叶log、生姜3片，大米做法:将白粥熬好后放人苏叶及生姜，再开锅就可食用。

功效:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。

防治感冒的食疗之二、防风粥材料:防风15g，葱白2根，生姜3片，大米做法:粥快熟时加人防风、葱白和生姜，可适量加盐。

功效:可清热祛风、散寒止痛，适川于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。

防治感冒的食疗之三、生姜大枣粥材料:大枣5个，生姜3片，大米做法:将米放人锅中简单干炒一下，再放人水，拌匀后，放人大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放人少许盐。

功效:解表散寒、补气平喘。

防治感冒的食疗之四、杏仁粥材料:杏仁(去皮)20个左右，大米做法:粥快熟时加人杏了ti续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。

功效:止咳定喘、祛痰润燥。

防治感冒的食疗之五、葱白香菜粥材料:葱白做法:将葱白、功效:解表散寒香菜香菜分别洗净，加水煎沸为汤即可。

主要用于感冒轻症，适用于外感风寒。