很多骨质疏松患者在饮食上有很多不注意，其实饮食会帮助患者缓解病情，预防骨质疏松饮食推荐吃什么好呢？

1、预防骨质疏松饮食推荐，合理摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜，等都含大量蛋白质或钙质，但是注意不要摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

2、预防骨质疏松饮食推荐，忌烟酒、辛辣刺激食物

3、预防骨质疏松饮食推荐，忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯、甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

4、预防骨质疏松饮食推荐，忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

5、预防骨质疏松饮食推荐，忌长期食用糯米

糯米中含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不是很容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

6、预防骨质疏松饮食推荐，玉米不应偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。