人人都希望自己有个强健的身体,都想要精力充沛每一天,但是生活中很多人却被低血糖所困扰,低血糖是体内能量不足的表现,可通过食物补充能量.那么, 低血糖吃什么要好呢？

低血糖吃什么要好：当低血糖症状已经发生时,最直接有效的方法是喝一杯糖水,或者吃一些富含糖分的食物或喝些糖分高的饮料如可乐等.平时饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物,包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪,高纤饮食可以更有效的稳定血糖浓度,当血糖下降时，可以将纤维和蛋白质食品合用,用来迅速提升血糖浓度

低血糖吃什么西湖牛肉羹:牛腿肉200克鸡蛋2只,黄酒,葱姜,酱油,麻油,胡椒粉,精盐,味精各适量.牛肉切细,加少量酒,酱油,胡椒粉,生粉拌匀后,清水适量加姜末煮,牛肉末拌入内再打匀蛋液倒入调味,撒上葱花淋上麻油即得。

低血糖吃什么太史鳝羹:鳝丝250克猪瘦肉100克,水发木耳50克香菇5只蒜头1瓣黄酒,葱,姜,麻油,精盐,味精各适量.鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长丝,鳝丝加酒盐渍片刻后,油烧至5成熟时爆入蒜茸,姜末,煸炒入鳝丝,加酒,肉丝和适量水煮沸,木耳,香菇丝放入锅内爆15分钟调味,放上葱丝淋上麻油即成。