吃啥可治疗便秘这个问题是很多便秘患者都很关心的，那么便秘吃什么呢？下面小编为大家介绍便秘吃什么相关内容。

在临床认为便秘的最基本原因在于于日常生活中不良饮食造成的。因此，医生都会建议便秘吃什么的患者做到以下的几点：

便秘吃什么1、多吃粗粮食物：少吃些精制类食物多吃天然类食物：现在的食物大多都含有添加剂，所以越是天然、未经加工的食品越是对身体的负担和损害较小，比如说粗粮、豆类、酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的这些食物可以恢复肠道的紧张力，还有一些可以增加B族维生素，也能防止便秘。多吃蔬菜水果：蔬菜水果、香蕉一类的能够润肠通便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而促使患者更快速的排便。能够改善便秘的饮食有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。

吃啥可治疗便秘

便秘吃什么2、晨起定时排便，定时排便，在晨起或者早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以在早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

另外，便秘吃什么除了要做到以上的两点外，在平时还应该多喝水。这是由于水在人体内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是干燥坚硬，所以排不出。就很容易出现便秘的情况。尤其是在吃了很多干燥的食物，零食、面粉一类的纤维含量很高的食物后，也要及时补充足够的水分进行消化。