大家都知道吃水果可以缓解便秘，但是 便秘吃什么水果比较好呢？小编提醒您，并不是所有水果都可以防治便秘，要选择富含纤维素类的水果。那么吃什么水果预防便秘呢， 便秘吃什么水果比较好呢？下面小编就为您介绍一些可以防治便秘的水果。

便秘吃什么一、草莓

草莓有去火、解暑、清热的作用，冬季人的肝火通常是比较旺盛的，吃草莓可起到抑制的作用。另外，草莓最好可以在饭后吃，由于含有大量果胶以及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防便秘、肠癌的发生。

便秘吃什么二、桑葚

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫的功能，促进了造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯便秘者可以取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升；

便秘吃什么三、柿子

柿子是很受欢迎的一种水果。大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防便秘的作用。中医认为，柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

便秘吃什么四、香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，秋季养生不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

便秘吃什么五、梨

从防治便秘的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些便秘患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻便秘术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防便秘的作用。