消化不良吃什么食物好

1、消化不良吃什么好，苹果

苹果当中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果当含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠的蠕动，促使大便通畅的保健养生的功效。另一方面是苹果中含有果胶，又能够抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制了轻度腹泻。所以苹果有通便和止泻的双重功效。苹果特别适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者、便秘、慢性腹泻、神经性肠炎的患者食用。

2、消化不良吃什么好，西红柿

西红柿当中含有丰富的番茄素，有帮助消化、利尿的功效，还可以协助胃液的消化脂肪，同时番茄素还可以抑制细菌和真菌的生长，对于口角炎有一定的防治作用。

另外番茄中的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用，而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。西红柿中的食物纤维是可以帮助清肠排毒，因为食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出。

3、消化不良吃什么好，大麦

大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

大麦可以平胃止渴，消食，治疗腹胀。一般人群均可食用，适宜胃气虚弱、消化不良者食用；凡肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者、妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。

4、消化不良吃什么好，酸奶

酸奶中丰富的乳酸可以牛奶中的乳糖分解成为乳酸，所以喝牛奶容易拉肚子的人可以改成喝酸奶，拉肚子的症状会得到缓解。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒素堆积，有防癌的功效。

酸奶含有多种酶，促进消化吸收，日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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