骨质营养流失易造成骨质疏松，通过饮食补充钙质是很好的选择，那么骨质疏松吃什么食物补？

骨质疏松吃什么食物补——宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。

骨质疏松吃什么食物补——对于女性而言，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐营养丰富，而且对于更年期的女性，还可帮助她们克服更年期症状。更年期女性如果不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改食豆腐进行调理。

总之，营养搭配合理，不怕克服不了骨质疏松。