吃什么食物对痛经好，龙眼姜茶：将5片生姜与10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶是具有补血调经的作用，平时多喝也无害。

吃什么食物对痛经好，老姜红薯汤：取来两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同的倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖后即可食用。这种茶是可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人是尤其的有益。

吃什么食物对痛经好，维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。

吃什么食物对痛经好，微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。