痛经要吃什么好?比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质是对痛经有着很好的缓解功效。一般的痛经都发生在经期及其前后，严重的患者甚至还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥等等的情况。

痛经要吃什么好，像枣子、苹果的水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖以及丰富的矿物质，这些水果都是能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而会缓解各种原因所导致的痛经情况。

痛经要吃什么好，很多的女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

痛经要吃什么好，补充高铁食物

痛经患者需要补充高铁的食物，由于周期性失血以及生育等各种原因，大约是有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅仅含铁量高，而且还容易吸收。