女孩痛经吃什么食物好1.维生素E。众所周知，卵巢是具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E是正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。

女孩痛经吃什么食物好2.微酸食物。月经期间可适当的吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品是有缓解疼痛的作用。此外，痛经者的无论在经前或经后，都应当保持大便通畅，因为一旦便秘，就会很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能的多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

女孩痛经吃什么食物好3.低脂肪素食。在月经期间，饮食是以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含有不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

女孩痛经吃什么食物好4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。