肠胃涨消化不良吃什么

1、消化不良吃什么，凉瓜鸭肉粥

凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸以后用小火熬煮成粥。

2、消化不良吃什么，莲子百合糯米粥

莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。莲子、百合浸泡约20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入适量的白糖即可。

3、消化不良吃什么，干姜粥

干姜3克，高良姜3克，粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米一同煮为粥。

4、消化不良吃什么，苦瓜排骨汤

苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块。排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨，煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧到排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约是10分钟，加盐、味精调味即可。

5、消化不良吃什么，山药鸡肉粥

新鲜山药约100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许的调料搅匀备用。大米洗净，放入适量的水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

6、消化不良吃什么，荷叶绿豆粥

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。粳米洗净浸泡约半小时。将一张荷叶洗净切成为3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆一起放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入适量的冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

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