得了耳鸣的人是痛苦的，因为其危害很大，常常会有听力减退、头晕等症状。据统计，耳鸣患者中大约是85%以上有听力减退的症状，耳鸣可能发生在听力减退前或者听力减退后，也可同时发生。当听力下降到一定的程度时便可能会出现耳聋，所以说耳鸣这一症状是耳聋的早期信号。如何在饮食上调理耳鸣？

如何在饮食上调理耳鸣？ 富含P 胡萝卜素和维生素A的食物  

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。  

如何在饮食上调理耳鸣？富含锌元素的一些食物  

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。  

如何在饮食上调理耳鸣？富含镁元素的食物  

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

如何在饮食上调理耳鸣？多吃有活血作用的食物  

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。还可以饮用像御哝的清耳搽这一类含有枸杞、栀子等有清热解毒、疏通经络的作用的茶饮。