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老年人白内障饮食注意事项

珂晴 2015-01-05 983 分享

老年人白内障饮食注意事项

老年人白内障饮食注意事项,多吃菠菜蔬菜中含有很多维生素等对眼睛有益的物质,而深绿色的蔬菜中胡萝卜素的含量特别高,对保护眼睛的健康很重要,所以日常生活中应当多吃蔬菜。据调查,菠菜对于预防老年性白内障效果显着,可能是由于菠菜中含有抗氧化的物质,例如β-胡萝卜素。而且菠菜还含有叶黄素,叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线,避免对眼睛细胞的损害。经常吃菠菜,能够免于因年龄增长而患白内障。

老年人白内障饮食注意事项,多吃含维c的食物维生素c有预防和阻止白内障进程的作用。随着年龄增长,营养代谢会减弱,造成晶状体营养不良,维c的含量下降,导致白内障的发生。所以患有白内障的中老年人应当多摄取含有丰富维c的食物,能够改善白内障的病况。猕猴桃中维c的含量非常高,橘子、西红柿等都含有丰富的维c,可以经常食用。

老年人白内障饮食注意事项,常喝绿茶绿茶中含有多酚类物质,尤其是儿茶酚,具有抗氧化的作用,能够保护眼睛被活性氧损伤,从而预防白内障的发生。绿茶还含有丰富的维生素,也能起到预防白内障的作用。而且绿茶还能缓解眼睛的压力和疲劳,还能预防青光眼等眼科疾病。所以常喝绿茶,能够对眼睛进行保护。

老年人白内障饮食注意事项,补充锌患有白内障的人,眼睛中的晶状体锌含量会明显减少,缺锌会加大白内障形成的几率。所以为了预防白内障或者延缓白内障的进程,应当补充锌的含量。可以多吃些含锌比较多的食物,例如花生、核桃、粗粮、牡蛎、肝脏等。

老年人白内障饮食注意事项

老年人白内障饮食注意事项,紫外线对眼睛晶状体的损害很大,所以年龄大的人出门时,应当避免阳光的强烈照射,照射时间越长,越有可能患上白内障。

白内障 老年人 菠菜
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