很多人都很关注老人的高血糖问题，其实很多的老人反而会是低血糖，所以我们要给这些老人说说低血糖吃什么才能保证健康。

低血糖吃什么：方法/步骤

低血糖吃什么1、晕素兼吃

在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的习惯，这样会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是可以保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入充足的营养物质，使其体质从纤弱逐渐变得健壮。

低血糖吃什么2、造血原料食物

很多老年人在血糖低的同时还随着伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人应该尽量多选择些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。 比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

低血糖吃什么3、调味品

大部分有低血糖的人都有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，导致低血糖难以恢复。因此应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。