荷叶茶是男士减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用起来相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的男士们的心头爱。下面，向男士们介绍自制荷叶男士减肥茶的配方，教男士们如何通过喝荷叶茶健康减肥。

荷叶茶减肥瘦身原理

荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的累积，从根本上减重，更可以有效的控制反弹;荷叶所富含的荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效;

男士减肥食谱荷叶茶1

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

男士减肥食谱荷叶茶2

茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百!

男士减肥食谱荷叶茶3

茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

自制荷叶减肥茶小提示喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

荷叶性寒，月经期间禁止饮用。

人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。