耳鸣是疲累过度而使听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为没有相应的外界声源或者电刺激，而主观上在耳内或颅内没有声音感觉。在临床上它是许多疾病的伴有症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。那么缓解耳鸣吃什么好呢？

缓解耳鸣吃什么好？干姜

能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵的实寒证，还是脾胃阳气不足的虚寒证均可应用。耳鸣患者在做菜时候适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

缓解耳鸣吃什么好？鲢鱼

冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒且疼痛或由消化不良而引起的慢性胃炎。

缓解耳鸣吃什么好？胖头鱼

有暖胃、平喘的作用。体质虚弱的人群最好多吃胖头鱼的鱼头，既能暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

缓解耳鸣吃什么好？辣椒

吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

耳鸣这种症状偏爱壮年到老年人，最近有增加的趋势。自我按摩法对于治疗耳鸣有良好的疗效，被耳鸣困扰的朋友不妨试一试！平时可以搭配能很好的改善和调理耳鸣和听力下降的的芝 元-古方靑洱/茶一起使用。

1.捻耳法：

以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。

2.鸣天鼓：

两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。

3.揉耳根：

用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。

4.揉风池：

风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。

5.按揉耳周穴位：

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。

需要提醒的是，按摩手法重在辅助调理，对耳鸣、耳聋要彻底查明原因，对症治疗。