手淫过度不育症吃什么好1，多种微量元素，如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开锌，如果锌长期摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌的食品就像牡蛎含锌最多可以多吃。

手淫过度不育症吃什么好2，添加适当的激素类食品：动物内脏包含许多男性激素成分，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄入，可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

手淫过度不育症吃什么好3，蛋白质和精氨酸的食物：蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺乏蛋白质供应，男性精子有问题。高蛋白食物，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺乏可发生无精子症。含精氨酸的食物，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。

手淫过度不育症吃什么好4，多补充维生素：维生素能增强免疫功能，而且还可以促进精子，保持生殖器的作用，维生素可以防止器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。

饮食对我们很重要，尤其是男性，所以提醒男性朋友多多了解护理措施，并在饮食上要合理搭配，远离高温的环境，这样才有效的保证精子质量。