家庭主妇选用食材时往往挑选即经济又实惠的食材，那么家庭预防骨质疏松吃什么好？

家庭预防骨质疏松吃什么好——大豆：

大豆含优质蛋白40%以上，富含多种人体必要氨基酸，精氨酸及赖氨酸，是人体合成蛋白质的重要来源。大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，能防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，延缓动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。

家庭预防骨质疏松吃什么好

家庭生活中，选购的大豆油或者是含有大豆油成分的调和油，都是不错的选择。